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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在生活中与朋友交流，良好的沟通能力都是建立和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在团队合作中，有效的沟通能够确保信息的准确无误，避免误解和冲突。例如，当一个项目需要多个部门协同工作时，清晰的沟通可以帮助团队成员理解各自的职责和期望，从而提高工作效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。在职场中，能够清晰表达自己的观点和需求的人往往更容易获得晋升和加薪的机会。此外，良好的沟通能力也有助于建立个人品牌，提升个人影响力。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的关注，理解他们的观点和需求，这有助于建立信任和尊重。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在沟通过程中，适时给予反馈可以让对方知道你在听，并且理解了他们的观点。这有助于维持对话的流畅性，并促进双方的理解和合作。 适应性：不同的人有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助你更有效地与他们交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应性，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中取得更好的结果。个人心得是，沟通不仅仅是说话，更是一种艺术，需要我们不断地学习和实践。

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齐鲁晚报·齐鲁壹点冯子涵

杨瀚森（右）的表现一场比一场好。新华社发

北京时间10月15日，开拓者再次与勇士在NBA季前赛相遇。虽然他们以111：118再次不敌库里领衔的对手，但杨瀚森的表现，比季前赛首秀对阵勇士时更加“从从容容、游刃有余”。

这样可喜的表现，令外界对他充满期待。不过，三场比赛下来，小杨仍暴露出了在体能、速率，以及防挡拆上的一些短板。但这位年轻的新星有着过人的学习能力，这也是他接下来解决自身缺陷的最大底气。

从紧张到自信

小杨越来越适应

时间拨回到9日，开拓者的首场季前赛，替补登场的杨瀚森碰上了勇士队老辣的中锋霍福德。不久，霍福德就联手巴特勒给初来乍到的小杨上了一课，后者受迫停球后传球被抢断。就这样，杨瀚森在NBA季前赛的首个技术统计为失误。

经验的不足让杨瀚森屡屡交了学费，尤其是在控制犯规方面，第四节杨瀚森在进攻端领到了个人的第6次犯规，被罚离场，开拓者也最终在第四节被勇士队逆转。那场比赛，杨瀚森收获了4分4篮板，表现得有些挣扎。他自己都说，没能帮助队友和球队，“心里有种愧疚感”。

回到波特兰对阵国王，杨瀚森在主场球迷的注视下，迎来了一次大爆发。经历上半场的“几无水花”后，在第三节中段登场的他5投5中连得14分。如此表现令“撕裂之城”陷入了疯狂，杨瀚森也凭借自己全场16分的数据，刷新了个人季前赛单场得分纪录。

“打球时有自信是最基本的，”赛后杨瀚森说，“不然就会在场上束手束脚。”而他也把这种自信延续到了接下来的比赛。

再碰勇士，面对曾给自己带来威胁的霍福德，这一次杨瀚森在霍福德身前牢牢卡住身位，保护下两个篮板。比赛中，他还用一次极具迷惑性的假传“骗走”希尔德，随后命中三分。整场比赛，他收获了9分6篮板1助攻，其中篮板球创下个人季前赛新高。

虽然得分没有上一场高，但杨瀚森已经不似首秀时那样紧张。正如开拓者主帅比卢普斯所说：“瀚森的这场比赛比之前更适应了。”

球技逐渐娴熟

学习能力更亮眼

迅速适应赛场强度的背后，是杨瀚森极强的学习能力。

这种能力，早在他今夏试训和参加夏季联赛时就有所体现。在CBA几乎不会出手三分球和中距离的杨瀚森，在训练数月后，就用稳定的投射表现悄然改变着外界的预期。如今，他的三分球已逐渐成为他颇具威胁的本领，三场季前赛场均有1记三分入账。

首战勇士，杨瀚森的6犯有4次来自进攻端。对此他解释道：“NBA这边对于掩护动作的吹罚尺度比较严，自己也还要吸取这方面的经验，在后面的比赛多注意自己的动作。”到了本场比赛，他将犯规数控制在4次，其中仅有1次掩护犯规，而且吹得较为勉强。

值得一提的是，与勇士的二番战，电视镜头捕捉到在一次暂停时，杨瀚森与比卢普斯单独交流跑位的问题。这样的直接交流在此前很少见，这显然是一个积极的信号。一方面，这意味着杨瀚森在语言上的隔阂正在减小，能够更加直接地了解教练的意图；另一方面，他对于提升技战术能力的渴求，并未随着上一场的爆发而减弱丝毫。

短板仍明显

提升要及时

从适应度和球商上看，杨瀚森令人放心，但他如今显露的最大问题，还是在场上的移动能力。作为一名大个子、大体重球员，速度本身就是杨瀚森的短板，在现代篮球，这样的短板会被暴露得更加明显。

与勇士的第二战，杨瀚森在刚登场的时间段处理得非常好。在没有体能影响的情况下，他在防守端可以干扰对手，也可以保护篮板球。不过随着比赛的深入，连续几个折返跑下来，杨瀚森的体能出现下滑，速率也随之下降，末节时还出现了三分球出手“三不沾”的情况。

此外，在面临防挡拆的选择时，他还是会有些犹豫。相对而言，他在防守端更习惯于收缩篮下，这样往往会给对方的大个子球员“让”出外线的空位。首战勇士时，他就先后漏掉了格林和珀斯特，让对手接连命中两个三分球。

不过，对一个初入NBA的新人来说，这样的短板并非不可弥补的“硬伤”。随着时间的推移，以杨瀚森乐观的心态和学习能力，相信他会越来越好。

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